我把它转回来看了一眼。事实确实如此！鸡蛋是早餐中的常规食材。它们营养好又贵，而且做法多样，所以基本上我的早餐里，鸡蛋每天都有鸡蛋。一起来看看七日早餐吧。如果你不知道早餐是什么，可以看看我的搭配，做个参考。

早餐1：青菜、鸡蛋粥、浓蛋烤、煎牛排、豆烧饼、糖烧；

我的大女儿喜欢喝青菜和鸡蛋粥。早起煮白米粥作为粥底。煮好后，放入切碎的蔬菜和皮蛋。加少许盐调味。如果想节省时间，可以预约用电饭锅煮一锅白粥。早上起床后，只需放入切好的蔬菜、皮蛋块和盐即可。

将买来的豆馅和糖放入空气炸锅中煮沸并加热。豆馅烧饼里的馅料特别足。我非常喜欢它。

用多功能锅制作厚鸡蛋和煎牛排。四个鸡蛋是用厚鸡蛋做的。牛排是冷冻的。解冻后，稍微煮一下就可以炒了。

浓蛋烤做法：2个鸡蛋加少许盐和2小勺水搅匀，拌入蛋液，平盘多功能锅，加热后刷一层油，倒入蛋液压平，盛出设置后，侧面将从一侧。卷起来，刷一层油，剩下的两个鸡蛋加少许盐和水继续搅拌成蛋液，倒入锅中，压扁。厚一些后切成小段，切开表面，挤上番茄酱。

这厚蛋鲜嫩，蛋劲足。大人小孩都喜欢。只要是扁盆，长方形或方形的盆是最合适的。

早餐二：牛奶、面包、青菜虾仁炒鸡蛋。

上午时间比较紧张。早餐的主食和饮料最好提前准备好。牛奶和面包都是我冰箱里的食材。牛奶可以直接饮用，而且营养容易吸收。面包一般都是自己做的。它是预先冷冻或冷藏制成的。早上只需在烤箱或空气炸锅中加热120度左右即可恢复好口感。

菜虾炒鸡蛋：鸡蛋、虾、青菜是三种营养健康的食材。将它们混合在一起炒也很嫩。将3个鸡蛋打入碗中，搅拌均匀，放在平底锅上烧热，放食用油，先将蛋液倒入蛋块中，备用。锅中倒入底油，将虾仁和切碎的蔬菜一起炒，加入之前煎好的鸡蛋块，加少许盐调味，翻炒均匀即可装锅。

早餐三：玉米汁、鸡蛋吐司披萨、冷生菜丝。

玉米汁：新鲜的甜玉米切下玉米粒，放入破壁机中，加入适量的水，启动“玉米汁”功能，大约半小时，香甜可口的玉米汁就准备好了，营养健康的早餐饮料是我最喜欢的口味。

北方有暖气。冬天房间里的早餐来个清爽的小冷菜还是不错的。与生菜和胡萝卜一起施，用香油拌匀，然后加盐拌匀。这样做出来的生菜丝不会失水，味道脆嫩可口。

蘑菇姐姐想吃吐司披萨。就今天的安排来说，方法并不难。首先将鸡蛋搅拌均匀，炒锅烧热，烧热后放入食用油，倒入蛋液煎成蛋块，备用。将番茄酱放在自制的吐司面包片上，撒上一层Marri-La芝士，将煎好的鸡蛋铺在上面，最后撒上一层Marri-La芝士，放入烤盘，进烤箱200度200度10分钟左右，奶酪融化，表面有点黄。

早餐4：蒲菜猪肉、炒白菜、蒸玉米、鸡蛋。

我买了小馄饨，猪肉馅儿，小锅里烧开水，把馄饨放进去煮，倒入调料袋里，味道刚刚好，还可以加点紫菜，虾皮或者鸡蛋丝热腾腾的小馄饨特别适合当早餐。

白菜又脆又嫩，绿绿的也漂亮。炒锅烧热，放食用油，放入切碎的白菜煸炒，加少许盐调味，够简单！

蒸笼是早餐必备的厨具之一。用单层蒸锅蒸3个玉米和4个鸡蛋，设置20分钟，8秒放蒸汽，相当于开水。 ，蒸食更方便。

这种鸡蛋的吃法是最常见的。平均来说，我每周会煮一次鸡蛋。我个人认为煮鸡蛋是最好的，也是最原始的。每天吃都不会腻。但小孩子不行，每周吃一次就可以了。

早餐5：紫薯粥、鸡蛋吐司披萨、葱煎鸡蛋。

紫薯和大米一起熬成稀饭。如果用普通锅煮，很容易把粥煮成深紫色。不过用破壁机做紫薯粥要好很多。它不仅好看，而且更好。只需将紫薯去皮切成小块，与米和水一起放入破壁机中，启动“煮粥”功能即可。如果使用“米糊”功能，则使用紫薯米糊。 ，更顺畅。

蘑菇姐吃的鸡蛋，吐司面包是专门提前准备好的，可以直接加热，也可以做成鸡蛋吐司披萨。前面已经介绍过做法，这里就不多说了。

葱油煎蛋是从小就吃的家常菜之一。相信很多朋友都吃过。碗里打两个鸡蛋，4根小葱洗净切碎。将其放入鸡蛋碗中，加少许盐搅拌均匀。炒锅烧热，放入食用油，倒入葱花蛋液，炒至熟，拌出香蛋香，美味又容易做。

早餐6：米发糕、油条、红枣、牛肉豆浆、玉米、芝麻菠菜、煎鸡蛋。

天冷的时候想多吃一点，可以补充热量，不怕冷。将核红枣、核桃、大米、泡好的黄豆一起放入破壁机中，加水，启动“五谷豆浆”功能，营养健康的早餐饮品就做好了。

水煮后切成小段，加入盐、香油、醋、酱油拌匀。装盘后撒上熟白芝麻。一道清凉开胃的小菜可以让早餐变得更加愉快。

油条和米发糕都买了。发糕和玉米一起入蒸锅蒸。将油条放入空炸炉中加热。他们比较节省早餐主食，可以冷冻，适合顺势疗法。

煎鸡蛋也是家里常吃的一种鸡蛋。我经常让朋友问我鸡蛋不炒怎么办。其实这个只能自己思考了。然而我家的六块圆盘功能锅来煎鸡蛋，不仅形状圆润漂亮，而且还不会煎。锅很好用，鸡蛋也不错。

早餐7：大黄、黑芝麻饺子、白菜煎鸡蛋、小面包、鸡胸肉。

烧开一锅，烧开一锅水。黑粽子15个，黑芝麻馅一包。煮几分钟，看到饺子浮起来，基本就熟了。饺子的种类有很多种。我经常吃黑芝麻馅和花生馅，冷冻食品也很方便。

提前做好的小餐，冷冻保存，无需解冻。放入空气炸锅加热，120度，8分钟左右，味道刚刚好。

鸡胸肉是快餐。它们通常被冷冻在冰箱中。如果想吃早餐，打开包装袋，放入蒸锅蒸5分钟，解冻加热，然后切成小块即可上桌。

白菜炒鸡蛋：3个鸡蛋打入碗中，搅拌均匀。锅内放入底油。将白菜切成小段，放入锅中翻炒。加入鸡蛋和盐，一起翻炒均匀。

以上就是我们一家四口人七天的早餐。一周又一周吃早餐的感觉很好，我们可以在不知不觉中避免每天吃太多早餐。虽然用的是同样的食材，但不同的组合和做法却改变了饭菜的味道，看起来更加丰富多彩。

一周7天的早餐分享结束了。如果你不知道什么是早餐，欢迎你收藏起来，随时寻找灵感。

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